让运动更高效燃脂的3个小策略

来源：未知 2017-10-09

很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟

让运动更高效燃脂的3个小策略

1、加点力量练习

2、“短”时多次运动

每次运动要保证20分钟以上

3、每次运动要保证20分钟以上

当然也有人坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下两种原因：

（1）没有坚持运动：

（2）没有控制好饮食：

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